首先，要冷静。

我知道这很难，但你需要控制住自己的情绪。不要立即责备或攻击他，这样只会让他更加反感和抵触。试着理解他的立场，问问自己是不是有什么可以改进的地方。

其次，要自信。

不要自卑或自我否定。想想你自己的优点和长处，让他知道你值得被爱和尊重。当他看到你的自信和独立时，他也会受到吸引。

第三，要保持积极。

不要陷入消极情绪中无法自拔。多参加一些活动，让自己更加充实和有活力。这样不仅可以让自己更有魅力，也可以让他看到你的改变和努力。



第四，要多沟通。

与伴侣坦诚相待，让他知道你的感受和想法。试着了解他的内心，找到问题的根源。只有通过深入的沟通，才能找到解决问题的方法。

第五，要学会宽容。

我知道这很难，但试着放下过去的矛盾和争吵。给彼此一个重新开始的机会，让他感受到你的爱和关心。

第六，要寻找专业帮助。

如果你觉得自己无法处理这个问题，可以寻求专业心理咨询或婚姻辅导师的帮助。他们可以提供更具体的方法和建议，帮助你更好地应对这个问题。

希望这些方法能帮到你。记住，只要你愿意付出努力，一切都有可能改变。加油!